månadsarkiv: augusti 2011

Angående igår

”Ropa inte hej förens man är över bäcken” som jag skrev som titel på ett av gårdagens inlägg är ett ordspråk jag hittade i en sådan där dassbok när jag var mindre. Jag minns att jag inte förstod vad som menades med det när jag som 12-åring läste det. Varför inte liksom? Idag vet jag innebörden och det är kloka ord. Man ska ju helt enkelt inte ta ut någonting i förskott.

Nu var det inget större problem som jag stötte på igår. Ne, jag måste bara fixa fler/andra mönster. Det är inte något jag kan göra så det måste gå en omväg via Göteborg-Borås-Norrköping- Estland.
Detta blir dagens arbete. Att fixa mönsterna.

Innan det, en cykeltur med bebis och Chariot.

En tanke

Tänk om alla ägnade 30 minuter per dag åt att promenera eller liknande. I andra siffror är det 1/48 av dygnet, 2,1% av ett dygn, 1800 sekunder eller ett avsnitt av solsidan. Det låter inte så farligt va?…..

 

Test

Nu har jag provtränat toppen och den höll absolut måttet. Den kändes som en andra hud. Satt mycket bra och en variant på den kan absolut få en plats i nästa kollektion från Flåsa. Konstruktören får ta en titt på ryggen som kanske blev lite väl grov brottarrygg. Jag skulle även vilja ha en topp med öppning fram (blev inte att jag testade att sy en). En sådan variant skulle vara lättare att amma i och mer mammaanpassad.

Idag var förresten premiärtur  med lilleman i Chariotvagnen (för mig). Satte den på mtb och det gick bra. Lite ovant att köra med släp och med tjugo minuter kvar av passet lämnade passageraren in protester och jag fick tokcykla hem.

Sporttopp ny

Efter några svordomar är den äntligen klar. Såhär blev den senaste toppen. Den är sydd i ett turkost polyestertyg (mörkare i verkligheten). Det är resår i armhåla och under byst och den är fodrad med ett rosa tyg.

Recept

Jag lovade ju att dela med mig av lite recept i bloggen. Det har kanske ingen direkt koppling med träning för gravida, men faktiskt, är det någongång det är riktigt gott att äta så är det när man är på smällen, ammar eller tränar hårt. Helt klart Flåsas målgrupp!

Igår lagade vi en mycket god fiskgratäng.

600 g  kolja (3 filéer)
2 dl cremé fraiché
1 gul lök
2 fiskbuljongtärningar
citronsaft
citronpeppar
salt
vitpeppar
potatismos
8 potatisar
mjölk
smör
salt
peppar
gratinering 175, 225 grader
parmesanost
räkor

Salta och peppra filéerna. Lägg dem i en ugnssäker form och ha in i ugnen 10-15 minuter i 175 grader (beroende på tjocklek)
Fräs lök i en panna. Tillsätt fraichén och buljong. Låt småputtra. Ha i citronsaft och citronpeppar. Koka under tiden potatisen och gör moset (jag använder elvisp). Ta ut fisken och slå såsen på fisken. Klicka ut potatismos runt om. Över såsen lägger du räkor och parmesanost. In i ugnen ytterligare 5 minuter, 225 grader.

Detta var mums! Hann ej plåta.

 

Äntligen måndag

Idag har jag en hel lista på telefonsamtal jag ska ringa.
*leverantör
*tryckfirma
*csn
*angående försäljning
*fabrik

I övrigt blir det promenad med lilleman och senare ikväll något träningspass. Jag ska nog ta mig ner till stan för att inhandla lite ”riktigt” tyg, dragkedja samt resårband och sy en ny sporttopp. Jag ska utgå från det mönster jag gjorde igår men förlänga den lite. Sedan ska jag sy en annan modell ,med knäppning fram. Det blir lättare att amma då=)

 

Flåsat

Innan jag blev gravid tränade jag efter ett program som Erik på dinkondition hade gjort åt mig. Programmet hette ”Åsas träning mot toppen”. Målet med träningen var att placera mig bra på SM i cykel. Målet är inte uppfyllt, jag fick barn istället.
Enligt den träningsplaneringen hade jag sex pass i veckan, tre-fyra av dem var tuffa. Min vilodag var på fredagar. Ett återkommande pass var 3×15 minuter i tröskel. Det innebär att man ska köra strax under mjölksyranivå i tre omgångar á la 15 minuter. Första 15 crosstrainer, andra rodd och tredje cykel.

Idag körde jag detta pass, skar dock ner till 3×10. Jag låg mellan 170-185 i puls, ingen mjölksyra med hårt!
Erik är förövrigt  min svåger. Duktig skidåkare, cyklist och löpare. Han håller skidläger och ger personlig träning. Kolla in sidan om ni har lust. www.dinkonditon.se