månadsarkiv: december 2011

Nyår

Jag och goungen lämnade festen strax efter tio. Det blir för mycket för lillen med allt tjo och tjim. Han var glad nästan hela tiden men jag insåg att det kunde barka iväg. Han har bara sovit 40 minuter middag idag och det är lite. Nu är vi alltså hemma igen, inga bilar ute på vägarna. Kanske inte så vanligt att bryta före tolv på nyårsafton =)

Vi har haft en superkväll. God mat, kul lekar, trevligt sällskap och bra värdpar. Sambon är kvar och får representera familjen resten av aftonen.

Innan kalaset var jag ute på en löpsväng med vagnen i snön. Ganska tungt att springa med vagnen och ytterligare lite tyngre blir det med snöväg att springa på.

Nu blir det soffhäng! Gott nytt år!

2011

För ett år sedan denna dagen satt vi och åt sushi och plankstek. Jag och sambon var kvar hemma och njöt av att ringa in det nya året. Ikväll ska vi till några vänner och fira med dem.

2011 innebar:

Startade företaget Flåsa
Födde en son i maj
Blev varm i rollen som mamma

Dessa tre saker är de stora som hände. Såklart har året varit fullt av händelser och både roligheter och tråkigheter men just nu står det still.

Bilder från förra årets nyårsmiddag.

Gokväll

Dagen har snart passerat. Jag har fått en del gjort, men bara avkopplande saker. Jag tränade styrka imorse, hemma. Körde ett pass med lite burpees, utfall, armhävningar, mage mm. Blev kanske 40 minuter och kändes helt ok. Jag hade en helkul film när jag gjorde armhävningar med klapp och lillen skrattade så hjärtligt åt det knasiga hans mamma gjorde. Den gick tyvärr inte att lägga upp.

Efter lunch drog hela familjen ut på skidspåren. Det skulle varit en lugn tur men blev istället 1.17 minuter A2 (halvhårt). Jag förstår inte att jag får till halvhårt utan extravikt medan sambon hade typ 15 kg extra och körde hellugnt. Suck! =)

Till middag blev det smördegsinbakad lax med matvete och citronsås. Gott!

IMG_20111230_174204.jpg

Jullov

Jag har nördat ner mig i en god bok. Jag gillar inte att läsa, tycker aldrig att jag har tid men nu när jag har ”lov” och allt tänkte jag passa på.

Jag hittade en bok hemma som tillhör min sambo och tänkte att den fick duga som jullovsläsning. OCH oj så bra den är. Jag bläddrar sida för sida, lägger bort den när jag måste, fortsätter så fort jag får chansen och funderar över den när jag gör något annat. Är detta att vara fångad i en bok? Det har hänt att jag blivit så här fast förut, då var det i serien om David Pelzer. (Boken till höger på bild.)
Boken jag läser nu heter Hypnotisören.

                                                                        

I övrigt är dagsplanen att träna. Idag står styrka och något lugnt på schemat. Jag har föreslagit att jag, sambo och lillen ska ut med Charioten. BAKOM HANS SKIDOR! =) Jag hade ju vissa problem kanske ni kommer ihåg..

 

Är du proffslöpare?

”Är du proffslöpare?”, den fråga fick jag idag på gymmet när jag precis avslutat sista intervallen. Jag körde först 3x 2000 meter rodd och sedan 2 x 7 (ca) på löpbandet 2% lut 12-13 km/h.

Killen som frågade såg bara att jag löpte. När han frågade fann jag mig ganska snabbt och svarade nej men att jag cyklar en del och springer som komplement. Aha, svarade han, ”jag har sett dig springa ett antal tillfällen och du ser ut att vara i bra löpform”.

Han gjorde min dag =)

feb

Jag kör ju en liten tillbakablick om vad som hänt månad för månad i företaget Flåsa och nu har vi kommit fram till februari.

Vad hände i februari kanske ni undrar? Jo, jag var fortfarande helt inne på Kina. Jag kontaktade en bekant som bodde i Kina och hörde om han kunde höra sig för. Jag var också i kontakt med ambassaden men de kunde inte hjälpa mig.

Jag hade en kille i klassen som tecknar och driver ett företag där han gör lite olika konstnärliga saker. Han fick i uppdrag att göra min bebis, ”krutknut”. Annars var februari en funderingsmånad, precis som de tidigare. Jag gjorde lite efterforskningar men inget var på helfart. Jag väntade ju i första hand på mönster och jag var ju i verkligt behov av en fabrik.

Min första affärshändelse var i februari och det var också denna månad jag sökte varumärkesskydd. Så bara så ni vet… Ni kan inte göra det jag gör och kalla er Flåsa=)

Vagga ut trainer in


Vi har platsbrist. Inga fria ytor i hela hemmet så när något åker ut då först har man chans att addera något nytt i möblemanget. I detta fall är det lillens vagga som åker ut. Han är för stor och den tar onödig plats. Jag kommer som rubriken avslöjar ersätta den med vår trainer. Man spänner på sig vanliga cykel och får då chans att cykla i samma ställning och mer på riktigt än ifall man cyklar på en spinningscykel. Jag har inte kört så många trainerpass men jag tror det kommer vara bra mycket smidigare för mig att slippa gå på gymmet varje gång jag vill cykla.

Hur har träningen gått?

Joda, jag har tränat på under julhelgen. Igår körde jag 20 minuter skidor och ca 30 minuter hårt A3 +.
Dagen innan det var det 40 minuter lugn jogg och 20 minuter A2. Dagen före den dagen var det styrka.
Idag blir det vila eller eventuellt något lugnt pass. Jag har haft lite svårt att komma upp i puls det sista. Igår till exempel när jag körde 7×4 minuter A3+ så låg jag runt 172 slag, jag brukar kunna nå 180 drygt men icke. Inte så konstigt, jag har ju kört en del hårt nu och kroppen är väl lite trött. Känslan är i alla fall bra och den säger många gånger mer än pulsen..

Tidig morgon

Inte så värst tidigt kanske men ändå, det är ju lov.
Vi ska alla äta frukost vid åtta sedan ska några ut och skida (jag tillhör inte den skaran). Efter lunch ska vi iväg till släktingar i Sundsvall och bli bjudna på annandag-julmat.

Helgen har varit underbart härlig på alla vis. God mat på julafton, trevligt sällskap, fina paket och skönt väder. Det sistnämnda är som bortblåst, alltså vädret, för huva vad det blåser.

På bilden är vi på korvkoksutflykt, på den första bilden är alla mina julklappar och på den tredje ett kort på när jag hoppades på plankan rekord.

Uppdatera

Inget rekord på plankan idag. La mig efter drygt 2 min då  jag insåg att idag var inte dagen då jag klarar plankan 8.02 minuter. Va trött direkt, sliten mage efter all hårdkörning för den…

Bara så ni vet!