månadsarkiv: februari 2012

Hårigt

Jag är nyklippt! Jag ville ha en frisyr. Så efter många år sparande och med tråkigt, bara hängande hår, klippte jag av allt! (nästan)

Jämför korten. Det med långt är taget i somras så jag hade till och med någon cm längre nu.

Tack Jönsson!

Våren 2007 var jag på en hel del spinning. Inget speciellt med det, det var jag ofta och inte bara våren 2007. Ett av alla dessa spinningpass utmärkte sig lite extra. Det var en man som höll det, en mysig man. Sådär snäll på rösten och bara genomtrevlig. Han pratade massa passet igenom men jag förstod inte riktigt vad han sa. ”Nu rullar vi med pigga mot Gränna”. ”Se upp, här kommer ett tuffare parti i Habo-backarna. ”Snart vilar vi i Karlsborg”….

Han hade väckt min nyfikenhet, ”Vad pratade han om?”. Efter passet gick jag fram och frågade. Han sa att han beskrev Vätternrundan och han berättade att de var ett gäng från gymmet som cyklade den varje år. De hade träning på söndagar och jag var välkommen. Jag minns att jag sa till honom: ”Jag ska köra den!” Han frågade om jag hade cyklat ute förut och jag sa nej.

Sagt och gjort
Jaha, vad nu? Jag lånade en cykel av min systers kompis. En fuskracer med bockstyre, tjocka däck och vanliga pedaler. Jag bad min systers man Erik följa med mig på min premiärtur ute och det gjorde han. Vad han inte hade i beräkningen var hur dålig man faktiskt kan vara. Med puls på ca 170 (Erik under 100) tog vi de första tramptagen ut från Borås mot Dalsjöfors. Jag fick punka i backen ner mot Drared och tack gode gud för det. Jag var trött!

Efter denna tur blev jag bättre och bättre. Jag skaffade en helt okej cykel, en Trek. En orange. Aluminiumram. Jag köpte även en outfit, helt fel! Det blev jag varse om på ett träningspass. Jag cyklade en hel del själv och hade som mål att komma upp mot 30 km/h i snitt.

En dag vågade jag mig på ett utomhuspass med klubben (samma dag skulle jag få veta att mina kläder inte höll måttet.) Vi skulle köra ca 3 mil halvhårt. Jag tappade dem på väg mot Fritsla men när de sa åt mig att vända och cykla i förväg, medan de körde en kort extrasväng, såg jag min chans att visa vad jag kunde. Jag lät dem inte cykla ikapp igen! Efter detta blev jag kallad tempodrottning (av typ en person och mest för att göra mig glad).

Hur gick det med Vätternrundan då? Jo, med premiärtur i april och drygt 2 månader med utomhusträning hann jag få ihop ca 100 mil innan loppet. Jag startade på natten (tidig morgon) och var i mål runt lunch. 9.40 var min tid. Typ 20e bästa tjej. En talang fick jag höra.

Året innan jag blev gravid cyklade jag nästan 800 mil så intresset har inte gett vika. Jag har cyklat Vättern på 9.14 och har som mål att klara den på 8.5h. 

Mina kom i Vätterntips:  

1, Köp en bra cykel (alternativ låna)

2, Sätt upp ett milmål (jag hade 100 mil som mål och höll det)

3, Träna med andra (som är bättre)

4, Svårt att få till träningen efter jobbet? Transportcykla

5, Träna HÅRT (mina pass blev hårda per automatik, ville jag hänga med var jag tvungen att bita i)

6, Lär dig ligga på rulle (utnyttja suget) och cykla smart=dra inte klungorna själv (jag gör det alldeles för mycket)

7, Se till att köra något långpass innan loppet (tror mitt längsta var 12 mil 2007 och 24 mil 2010)

8, Väl under loppet ha en ”tankenöt”. Jag låtsades att allt innan 10.00 var en dröm och att Vättern var ett helt vanlig träningspass på tre timmar (10.00-13.00)

9, Dela upp loppet i delmål. Jag hade Jönköping och Karlsborg. I Jönköping, efter 10 mil, nollställer jag huvudet och börjar om, på samma sätt i Karlsborg. (På så vis blir loppet aldrig mer än 10 mil;)

10, Ha skoj! Alltså. Jag var hög som ett hus och levde länga på endorfinkicken. 

TIDIGT

Jag kunde kanske räkna ut att natten skulle bli sådär när redan sovpasset mellan 20.00-22.00 innebar fyra uppvak. Natten som helhet var ändå inte katastrof. Alfons vaknade en gång innan tolv, strax innan ett, tre och nu sex och då klarvaken.

Här verkar det regna idag.. Kanske är det väderguden som anser att Norrlands cyklister ska få sig en tidigare säsongstart, eller också är det bara som det är.

Det känns som att förkylningen är på väg att ge sig nu. Känslan är bättre och bättre för varje dag. Jag hoppas jag känner mig fullt frisk till helgens mässa. Det kommer ju bli låånga händelserika och spännande dagar. Jag ska pendla från Borås (6mil) vilket gör att dagen blir extra lång.

Mässans öppettider är:

Fredag 2 mars 9.30-18.00
Lördag 3e mars 9.30-17.00
Söndag 4e mars 9.30-17.00

För mig innebär det avgång hemifrån senast 08.00. På lördag är det lite afterwork för oss utställare (perfekt att träffa alla från samma bransch lite närmare).

PS. Jag vill verkligen tipsa er som bor i närheten av Göteborg att besöka mässan. Det kommer vara mycket bra erbjudanden och mässor är ju alltid roligt. Du får inspiration, en trevlig dag och chansen att spana på folk massa folk. I Flåsas monter får du lite snacks och kan tävla med ditt bästa hälsotips.

kommunikation

Jag och busschauförren hade lite svårt att förstå varandra.

Jag: Vart ska jag hoppa av för att komma så nära tennishallen som möjligt?
Han: Det är fel buss, ta 6an..
Jag: Jaha men vart går denna då?
Han: Frösön
Jag: Men kan jag inte åka med denna en bit då och hoppa av på vägen så nära tennishallen som möjligt?
Han: Jo
Jag: Vart?
Han: Vart du vill!

Haha, jaja, jag hittade ett stop på egen hand ca 100 meter från tennishallen så det löste sig fint. Faktiskt riktigt bra med buss här i stan. Gratis för mammor och barn! Något jag inte visste och busschauffören bara skakade åt mig när jag kom med plånboken i högsta hugg.
Första bussresan för både mig (i Östersund i alla fall) och Alfons med absolut inte den sista.

Alfons åker premiärtur i buss!

Hur gick besöket hos sjukgymnasten då?

Jo, ganska bra. Jag har tydligen haft tur.. Det känns dock inte så tursamt att vara tvungen att räkna bort löpning de närmsta veckorna och cykla mycket försiktigt på lätta växlar 1-2 veckor och sedan se hur kroppen reagerar på ökat motstånd och distans.. Tur för mig hade varit att vara ute och kuta typ IDAG! Lite övningar fick jag och ny tejp samt nån stötgrej för att mota bort svullnad.

 

Sjukgymnasten

Idag ska jag på återbesök hos sjukgymnasten. Jag ska få lite övningar för att åter träna upp styrka och muskulation kring knät. Jag tror jag kan de flesta övningar då denna rehab blir tredje.

Sitter just nu och drömmer mig bort…. jag har hittat bra pris på resor, både till Mallis och till Las Palmas. Jag vill och jag ska se till att komma iväg på en cykelresa i vår. Cykla är skoj!

Bingolotto

Pinsamt, pensionärsvarning eller bara ett trevligt söndagsnöje, vad tycker ni?
Det är i alla fall på detta sätt jag och Alfons ska fördriva resterande tid av denna underbara söndag.

Idag har vi varit på isen och njutit av solen med pappa Mattias innan han for till Tyskland. Helt underbart väder även idag!

Jag blev dragen i pulka då jag inte vill gå onödigt långt med mitt dåliga ben. Åkte i Alfons babypulka och var nog en syn.

Förresten, visst har jag hållit mitt löfte bra (lovade att börja posta bilder till inläggen) Kanske har jag gjort den klassiska ”nyårslöftesmissen”, att gå ut för hårt? Det kan dala…

 

Utsikten från pulkan 😉

 

Nya läsare

Jag har den senaste veckan ökat mycket i antal läsare. Så vad passar då bättre en en lite presentation av mig själv/Flåsa?
Jag har låtit min sambo intervjua mig!

Namn?
Åsa

 

Ålder?
23 (24 runt midsommar)

Familj?
Sambo Mattias samt Alfons på 9 månader

Vad har du för intressen?
Det har nog inte undgått de som läst några inlägg från min blogg att träning är mitt största intresse. Jag gillar även matlagning och resor. Som mindre var mitt största intresse hästar och ridning. Det har jag helt lagt på hyllan sedan flera år tillbaka. 

Vad arbetar du med?
Jag arbetar på Ica Maxi men sökte tjänstledigt därifrån för att plugga till socionom. Från socionomutbildningen har jag nu studieuppehåll på grund av mammaledighet. I augusti ska jag börja plugga igen (termin 4 och 5 parallellt). Men jag jobbar lite extra på Maxi. Dessutom har jag ju Flåsa. Just nu ser jag det mer som en hobby än som ett arbete men på sikt är målet att kunna arbeta enbart med Flåsa.

Skola?
Ja, som ovan nämndes läser jag till socionom, varför kanske ni undrar när jag också säger att jag vill jobba 100% med  Flåsa på sikt. Jag tänker att det är bra att ha en bas att stå på. Något att falla tillbaka till. Dessutom gillar jag skolan och jag är glad att jag ska plugga och inte jobba heltid medan Alfons är så lite. 

Gör du om 5 år?
Jag är då 29… Hum!? Jag är färdig med utbildningen (förhoppningsvis) Vi har kanske ett barn till eller ett på väg? Flåsa går bra. Jag har sprungit ett marathon och kanske rent av avverkat en Ironman.  

Gör du om 10 år?
Vi har två eller tre barn. Bor i ett fint nybyggt hus. Jag jobbar med det jag vill och jag tränar så mycket jag kan och vill, ca 5 pass/vecka. Vi har bra ekonomi och kan resa minst en resa varje år/vartannat år. 

Apropå resa, vart går ditt drömresemål?
Jadu, Hittills är det nog Peking. Men egentligen gillar jag solen och när vi var i Peking var det ca 10 grader. Generellt gillar jag resemål där man kombinerar sol och strand med aktiviteter. Jag hatar att ligga som en klubbad säl i en solstol hela dagen. Jag vill spela volleyboll, sola, äta gott, uppleva något speciellt och se något kulturellt. Ett resemål med balans helt enkelt. 

Vad gör dig glad?
När jag tränar blir jag glad och när jag känner mig stark. Men svårt är det att slå känslan när Alfons ler mot än eller skrattar åt något man gör. Då fylls hela kroppen av ett lyckorus.

Vad gör dig arg och ledsen?
Skador, när det inte blir som jag tänkt mig. 

Bästa träningspasset ser ut så här?
Jag kör ca 5-6 pass i veckan och försöker variera med två pass styrka, två-tre pass intervall och ett lugnt på ca 1.5-2h nu på vintern. På sommaren är det lättare att träna långa pass i och med utomhuscyklingen som är ett intresse som ligger mig varmt om hjärtat. Då är tre timmars pass inget ovanligt.

 

Checklista

Jag gillar inte att packa och planera, det är för svårt 😉

Till montern behöver jag:

  • Kläder
  • Galgar
  • Rollup
  • Broschyr
  • Affisch
  • Visitkort
  • Reklamblad
  • Tävlingsinfo (på papper)
  • Något snacks att bjuda på
  • Häftmassa
  • Brevlåda till tävling
  • Pennor
  • Tidningar där Flåsa omnämns
  • Kvittoblock
  • Miniräknare
  • Påsar till försäljning
  • ”Kassalåda” (något att ha pengar i)
  • Växel
  • Prislista
  • Namnskylt (Jag gillar inte när man inte tydligt ser vem som är kund och vem som jobbar)

Detta är det jag kommer på just nu. Jag ska fixa påsar, pennor, häftmassa, snacks, galgar och brevlåda. Det andra har jag koll på.
Det enda jag behöver inhandla är påsar. Resten har jag lösning på.

Nu längtar jag till nästa helg. Jag flyger till Göteborg på torsdag och är åter i Östersund torsdagen efter det.  På torsdag är det inflyttning. Så jag åker direkt från flyget till svenska mässan för att ställa i ordning det sista. Jag har beställt den mesta av inredningen så egentligen är det bara det lösa sakerna jag kommer med. Inga väggar, möbler etc.

På bilden är Britta Johansson Nordgren som på de flesta bilder på Flåsas hemsida.

Blä

Idag känner jag mig lite smådeppig. Idag är det sol. Idag är det -4 grader. Idag är det lördag. Idag är det tjejvasan.. Och jag skulle ha åkt om det inte vore för knät och snuva. Jaja, jag sitter i alla fall i soffan och kollar på loppet. Det är ganska skoj det med. Det som grämer mig lite är att jag tror att jag hade kunnat åka riktigt bra (mina mått mätt). Hade som officiellt mål 2.5h men hoppades i smyg på 2.15h.

Alfons är fortfarande svår med maten men han verkar piggare. Så vi ska gå ner till isen en sväng och se om vi kan njuta lite av vädret i alla fall. Jag tog en testpromenad igår på ca 2 km och det kändes okej så det ska nog gå bra att gå fram och tillbaka till isen (drygt 2 km).

Igår åt vi denna goda pizza. Världens kaloribomb men ack så god. Det är en panpizza med ostsås och massa annat gott, men störst hemligheten är all ost och fluffet i degen.

 

Åsa i Flåsa

Flåsa from head to toe. Eller rättare sagt från nacke till hälsena 😉

Vad tycker ni om kläderna? På dessa kort har jag linnet på mig. Själv är jag jättenöjd med kollektionen. Jag gillar den rosa färgen och de små inslagen av turkos på byxan och jackans dragkedja.

Priset på linnet är 400 kr
tightsen 750 kr
och jackan 990 kr