månadsarkiv: oktober 2013

Att vara i nuet!

Jag var ute och käkade ikväll med han jag är kontaktperson åt. Bredvid oss satt ett par med en dotter i Alfons ålder. Mamman satt med sin telefonen mer eller mindre hela tiden och dottern gjorde tappra försök att få mammans uppmärksamhet.

Jag tänker mycket på dator och tele, och hur man som mamma/mammaledig ska förhålla sig. Jag tycker inte barn ska behöva konkurrera med Facebook eller instagram men jag tycker också att man måste få lite sådan tid.

Jag får ofta bromsa mig själv. Det rycker i sms-tummen, Facebook lockar och jag bara måste titta om jag fått något mejl…

.. Eller måste jag det?
På Nyhetsmorgon pratade de om att telefonen förbjuds på vissa öppna förskolor och ämnet har varit uppe tidigare. Det är skadligt att ständigt vara uppkopplad och barn som inte får uppmärksamheten de förtjänar kan rent av bli deprimerade sa de (Nyhetsmorgon).

Jag väljer ofta att lämna telefonen inne när vi går ut. Datorn använder jag lite ibland men jag ”måste” varva med aktivt deltagande i lek om vart annat. Mina barn ska aldrig känna att de inte syns/hörs och att de måste vara tillräckligt roliga..
för om inte dyker mammas hand ner i fickan och uppmärksamheten försvinner från här och nu till någon annanstans.

Tänkvärt tycker jag!

20131029-204916.jpg

Älska!!

Styrka ute

Styrkan jag körde under joggen kommer här:

Knäböj 50
10 vanlig/ 10 sumo upp till 50
Armhävning mot bänk 50
10 med benspark, 10 vanlig, 10 höger ben lyft, 10 vänster ben, 10 benspark
Utfall 100
20 steg fram, 20 steg bak, 20 med bakre ben på sten, 20 med främre, 20 pulsa
Dips 50
10 raka ben, 10 lite böjda, 10 ben nära. Vila och läge ett och tre en gång till.
Situps 50
10 raka, 10 puls, 10 sne, 10 sne, 10 sek statisk.

Yoga

Jag har gått en gratiskurs i yoga och idag, måndag skulle jag gå men vi blir alltid inbjudna med ett mejl eller mess och när det inte kom antog jag att det var inställt…

Jag skulle ha yoga/vila idag så om jag inte kör lite på mattan när ungarna somnar (känns högst osannolikt) blir det här en totalt ofysisk dag. Helt okej det med ibland 🙂

20131028-183814.jpg

20131028-183821.jpg

Jag och Alfons har halloween-pysslat idag. SPINDLAR ! Vi har lekt att den lurviga är giftig och lömsk. Roligt med fantasilekar 🙂

Regn och rusk

Ligger i sängen och hör regnet smattra utanför fönstret. Hela dagen har varit regnfri och jag åkte härliga 15 km rullskidor. Tempot är lågt och ansträngningsnivån relativt hög men det är kul! Jag höll på i 1.5 timme.

Nu har vi tittat på solsidan och jag ska snart stänga ögonlocken. En extra lång dag är till enda.

Godnatt!

20131028-133211.jpg

Lippan säger godnatt!

Cykel, Sibylla och lite skoter

Jag hade en härlig cykelstund imorse. Cyklade hem efter passet och duschade.
Vi åkte strax därefter iväg på skoterns dag. Alfons var lite ur form och tyckte det var läskigt….

… Så vi åkte vidare och käkade istället, Sibylla. Jag tycker inte att det är så gott med köpta ”börjare” men ibland får man offra sig för laget. Både M och A är nämligen fan!

Filippa åt lite köttfärsröra och pasta. Lika glupsk som alltid!

20131026-132745.jpg

20131026-132752.jpg

PUMP

Jag kom, jag pumpade, jag sprang. Typ så.

Jag har som jag nämnde tidigare inte varit på pump på år och dar. Idag vände jag den trenden. Klockan 16 stod jag redo med mina fivefingers, några viktplattor, en stång och en bräda.

Jobbigt, kände mig ganska stark, roligt, lite annorlunda och kanske kommer jag tillbaka(!?).

Efter passet blev det jogg till svärföräldrarna där mannen min och barnen hängde (och nej vi är inte gifta men han är en man och han är min ;).
Joggen tog 15 minuter (2,5 km) och jag var försiktig för att inte trampa snett och vrida knät. Sist jag sprang gav ju knät vika för en ojämnhet.

Idag är jag glad för…

Jag ska bli duktig(are) på att uppmärksamma och njuta av alla små ting i vardagen. Stanna upp då och då och reflektera över här och nu.

Idag är jag glad för:
1/ Solen SKINER
2/ Vi matade hungriga ankor och hade det så mysigt.
3/ Filippa somnar nu ofta själv i egen säng, så också idag på lunchvilan (tidseffektivt).
4/ Alfons är glad och hjälpsam.
5/ Jag ska få egentid för att träna gruppträning (något jag oftast prioriterar bort för att det tar sån tid).
6/ Ikväll ska jag äta något GOTT och onyttigt 🙂
7/ Att den nya allt om mat hade sjukt mycket goda recept.

20131025-115133.jpg
Läskigt med hungriga fåglar..

20131025-115140.jpg
Nybakat!

20131025-115156.jpg
Igår regnade det, idag skiner solen.

20131025-115205.jpg