Träningsplanering

Nu längtar jag till skidpremiären. Spåren är öppna men min plan är att inte åka förrän nästa vecka. Varför?
Jo, alla nationer och alla skidproffs avskräcker mig, big time. Jag skulle nog hinna varvas både en och två gånger på 800 m slingan. Nåväl.

Mattias åker bort på torsdag-lördagkväll så jag har tränat många dagar på raken och tar dubbelvila till helgen.

Idag, onsdag, ska jag simma 45 min- 1 h. Plus eventuellt ett löppass med vagn à la 45 min-1h.
Torsdag, vila (promenad)
Fredag, vila (promenad)
Lördag, trainerpass (snabbt pass på 30-45 min medan A kollar tv). Styrka på en lekplats 30 min.
Söndag, valfrittca 2 h i följd. Ex crawl, cykel, löp. fördelningen blir typ: 45 crawlnötande, 45 minuter cykelintervall och 45 minuter lugn löpning hem från badhuset..

20131127-073749.jpg

Svettigt värre! Trainerpasset igår.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *