Idag hade jag ganska många timmar föreläsning men började först tio så jag hade tid för bra träning innan skolan.
Det blev 45 minuter fartlek på en kuperad slinga med mtb:n och därefter benstyrka. Trötta ben hojade mot skolan.
Imorgon ska jag simma och göra löptest. Mitt ”nya” upplägg innebär att jag ska köra fyra/fem pass per vecka där passen varierar i längd: 1, 2, 3, 4 timmar fördelat på lika många dar eller plus en dag. Så igår körde jag drygt en. Idag knappt två. Imorgon blir det två timmar fördelat på löp och sim (egentligen tre-timmars-dagen). Lördag blir 1 h (mitt cykelpass så tar igen den förlorade dagen) och söndag planerar jag för fyra timmar cykel. Tanken är att jag ska vänja mig vid långa pass. Samt få mycket återhämtning och där med våga köra hårdare på varje pass. Det blir också naturligt att köra 1-2 grenar per dag (bra för min triathloträning).
Utfallet per vecka blir typ:
2 löppass
1-2 styrka
2-3 cykel
1-2 sim
Det känns som en kul grej att testa. Bra att vänja mig vid långa pass på 3-4 h. Perfekta att cykla eller att cykla + löpa. Just nu pallar mina benhinnor typ två löppass per vecka så jag håller mig där.