månadsarkiv: augusti 2014

Vi är pigga

Vi är helt bra igen alla, från vår förkylning. Barnen hade inte inskolning i måndags på grund av snor men nu har vi varit där igår och idag. Det går bra. Idag var jag ifrån en bra stund. Imorn blir det samma upplägg.

Jag ska äntligen träna igen imorm. Jag har längtat och väntat väl länge men då M varit borta och jag ändå varit sjuk nyss har jag vilat extra många dagar.

Jag har bytt sjukgymnast. Träffat den nya och han bekräftade att jag haft väl lätta övningar. Nu ska vi börja på riktigt. Han avrådde mig från mina spinningpass (hela hösten). Jag valde att lyssna. Nu ska benet få läka. Jag ska följa alla råd och inte göra några dumma forcering. Hur mycket det än kommer svida!!

Jag får i alla fall crawla men måste akta så jag inte får en ny bristning vilket finns en risk för… så bäst är att ha en dolme så jag inte använder benet alls.

image

image

image

När jag inte tränar så äter jag. Eller det gör jag ju jämt men nu är det de ända jag gör 🙂

En trist dag

Jag vaknade efter en skruttig natt med värre förkylning. Trött och grinig. Gick en promenad med A som hade vaknat med samma förutsättningar och samma humör. Han somnade. Jag släpade hem pysselsaker och när vi sedan ätit lunch så pysslade vi. Mycket. Dörrprydnad. Teckning med höstmotiv. Lite gubbar av kottar etc.

image

Såhär blev dörrstjärnan. Superenkelt. Sex pinnar. Tråd och sedan gör man typ trianglar som man sätter ihop.

Efter allt pyssel var vi gladare och jag och F tog en lur.

Lite friskare

Jag tror jag kommit på friskreceptet…. vinbär. Mycket! Jag har moffat vinbär och känner mig faktiskt friskare idag.
Vi har varit utan M idag och dagen har krupit fram.
På kvällen åt föreningen surströmming. Jag tror det var min sista strömming på länge. Gick ont i magen och tyckte inte det var särskilt gott…

Imorgon vill jag gå en promenad och ha en riktig familjedag. Helgerna är korta och till veckan är det inskolning igen. Sommaren är slut och från 1/9 börjar alvaret på riktigt… skräckblandad förtjusning!

Läkaren

Idag hade jag återbesök hos doktorn för knät. Han tyckte allt verkade bra. Hade dock fått lite felaktig info från min sjukgymnast så jag tänker byta. Måste ju kunna lita på att allt den säger är 100. Jag hade själv haft känslan att det vart lite knas….

Bristningen var otur men inget jag kommer ha problem av i långa loppet sa han. Jag måste va försiktig så det inte händer igen. Det är ärrvävnad från senan som släppte. Brukade kunna bli efter veckor. För mig var det typ exakt då. Inte helt ovanligt enligt doktorn.

Han tyckte jag kunde börja träna bra mycket mer än vad jag fått grönt ljus för.  Kul att höra!

Stugan

Skrevs i lördags
Innan vi for till stugan dammade jag av ett gympass. Bänk, dips, chins, pull up. Jobbigt värre. Klarade knappt en enda chins idag när jag inte körde det som första övning. Dessutom är jag nog trött i dessa muskler då jag chins’at lite nu och då vid vår köksdörr där jag har stång.

Nu är vi i stugan. Vi har hunnit med marknad och kålbullar. Lite hoppborgshopp, kollat på parad. Handlat, lagat tacos och plockat vinbär och gjort en paj på dessa bär. Vi har handlat alla ingredienser för tunnbrödsbak. Vi satsar på att baka imorgon. Jag lär väl få baka själv medan M och barnen håller sig borta (hoppas jag).

image

Imorgon är det BMX tävling här. A har testat banan och som det verkar så kör han!

Promenader

Promenader skulle jag börja med så fort jag inte haltade. Jag hade slutar halta när jag fick lårbristning och då blev det totalvila några dagar. Nu haltar jag väldigt lite igen så nu ska jag börja med lite promenader. Att låret blev skadat gjorde mig väldigt osäker på vad jag egentligen vågar träna. Har lagt ner med skierg då den påfrestande baksidan för mycket.

Nu vill jag gå lite promenader och fortsätta med styrketräningen jag kör. Jag får inte simma eller göra något annat konditionsaktigt förutom cykling så jag lär väl cykla lite också. Jag är dock osäker på hur mycket och hur hårt jag får cykla. Ska bli skönt att träffa läkaren på torsdag och få lite svar på alla frågor.. jag kom ju dom av mig!…

Fredagsmys

På måndag börjar F och A sin inskolning. Känns lite vemodigt. Jag hoppas de kommer att trivas. Det ska bli roligt att ha praktik i höst men vanliga arbetstider skrämmer mig. Långa dagar.. kommer vi hamna i vafdgskaoset? Lämna, hämta, äta sova och stress, stress, stress?
Jag älskar verkligen all tid vi har just nu tillsammans. Att vi verkligen får umgås. Även fast det visst är jobbigt ibland. Tjatigt och gnatigt men ändå helt fantastiskt!

Viloddag idag. Imorgon blir det gym. Sedan ska vi iväg på marknad i Hammerdal. Det ska bli roligt. Vi stannar där över natten och eventuellt blir det tunnnbrödsbak på söndagen.

image

Dagens middag! Typ det godaste som finns. Kåldolmar med lingonsylt.

Min passion

Att träna är sjukt roligt. Jag hade en dipp då låret fick en bristning. Nu är jag på banan igen. Idag blev det en tur på gymmet och jag körde:

Chins. Dips. Armhävningar. Bicepscurl.

Allt enligt principen jag skrev om. Max en gång och därefter minska en,fem vändor. Så dips och chins blev 5,4,3,2,1. Biceps 20 kg blev 9,8,7,6,5 och armhävning med ben på busoboll 12, 11,10,9,8

Riktigt bra upplägg. Värmde upp med 10 minuter cykel. Nästa gång kör jag bänk, chins, dips och pull up i den ordningen.

image

Efter träning smakar mat gott!!