Cirkelträning

Tog mig i kragen och körde tre varv med följande övningar. Alla 40 sek jobb och 20 sek vila.

Armhävning
Höftlyft
Russian twist 8 kg
Plankan
Rygglyft
Axelpress 8 kg
Stå på ett ben och kolla åt sidorna

image

Drar inte in magen även om det ser ut så. Efter pass när jag ansträngt mig för att ha bålstöld blir den aptajt. Så ser den inte ut annars….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *