månadsarkiv: april 2015

Mallorca

Vi har rest till Mallorca för att bada och busa och gifta oss. Våra familjer är med och det känns superkul. Alfons har varit Pepp en vecka! När vi kom fram till lägenheten vi hyr var han helt slut. En lång resdag är till enda. Imorgon ska vi hyra cyklar och gräva i sanden. Jag och min blivande ska reka vigselplats på cykel så en tvåtimmarstur är beräknat. Jag ska njuta av denna vecka!

Yr

Jag hann inte träna på dagtid idag så efter nattning drog jag ihop ett spinningpass på min cykel inne. Ett pass jag kommer köra med cyklisterna på gymmet. Blev superkul och jobbigt. Jag som lätt blir yr är snurrig nu efter en genomkörare….

image

image

Riktigt svettigt!

Stressig vecka

Denna vecka kommer vara stressig. M jobbar massa inklusive kvällarna och jag fixar allt med hus och barn. Jobbdagarna flyger förbi och sedan är det stress för att hämta barnen, stress för att få till mat och stress för att hinna leka lite men ändå röja och förbereda…

Jag har följande träningsplan (hemma eller på lunchen genomförs passen):
Måndag: sjukgymnastik
Tisdag: styrketräning
Onsdag: sjukgym + cykla
Torsdag: simma
Fredag: morgonspinning
Lördag: bus med barn
Söndag: cykla

image

Vegetarisk måndag: pasta carbonara med zuccini. Gott!

Vilodag

Det blev en sen kväll igår. Kom hem 02 och hade ingen nykel in så fick banka liv i mannen som efter lång stund vaknade till liv 🙂 kvällen var superlyckad! 

Ny har jag sömn att ta igen så det blir skönt att krama kudden. Godnatt!

image

Veckans meny är planerad. Tre av fem vegitariska.

Det går ganska bra att äta mindre kött. korvstroganofen på torsdagen är utan korv 🙂

Cykeltur och date

Idag har jag gjort massa skoj. Först gympa med barnen. Sedan cykel med min kompis Jens och på kvällen middag med min käraste. 35 km cykel var precis lagom. Tre rätter var alldeles för mycket!

image

Nu sitter jag och väntar in lite folk för ikväll blir det en utekväll för min del 🙂

Cykelpremiär

I söndags cyklade jag min första racertur sedan 1 juli. Härligt att vara igång. Det blev lite väl lång tur på cirka 1.40. Hade sadeln för högt och satt därför obekvämt. Måste korregeras till nästa tur.

image

Simträning igår

Igår blev det sim. Fick max köra en 30-minuterspremiär för sjukgymnasten så det blev 40 längder, totalt 25 min.

10 längder insim
10 x 50 meter. Varannan snabb, varannan långsam.
10 x 25 meter. varannan snabb, varannan långsam.

Klart!

Glad påsk

Vi firar påsk i oviken hos vänner. Riktigt solig och varm vårdag. Utebus, påsklunch, popcorn i soffan osv har dagen bjudit på. Nu försöker jag natta två speedade ungar 🙂

image

image

GLAD PÅSK!!

Transport

Igår tog jag cykeln till jobbet som ligger ca 8 km bort. Kände mig duktig. Har inte alls någon bra transportcykel, något jag verkligen skulle vilja ha. Den jag har nu är stor och klumpig och inte snabb.

Idag fick jag hoppa in och köra en spinningklass. Hade tänkt simträna men detta gick lika bra. Kul att kunna ställa upp när det behövs. Det blev ett blandat pass med backar, raksträckor med tempo och blandade positioner. Kändes lite i knät men jag tror det var ok ont. Får utvärdera Knästatus imorgon 🙂

Imorgon jobbar jag till tre sedan blir det påskledigt till tisdag. Det välkomnas!