månadsarkiv: september 2015

Löptur

Jag njuter av att kunna köpa igen. Det är så otroligt lättillgängligt. På med skor, ut! Idag hade jag inte motivation till mycket träning, en löprunda passade perfekt. Inget motstånd alls till det faktiskt.

Nästan 7 km med ett stopp för lite styrkeövningar efter 4 km blev resultatet.

image

Lite nördfakta! En lugn (vad gäller tempo) och backig tur. Ovan vid så mycket backar och kände mig rätt seg.

Jobbjogg

Barnen fick haka på till jobbet för att vara med på vår löpträning. De var ganska pepp. A på hojen, F i vagnen. Jag mutade dem också med MAX för att få dem att ”prestera” på topp. Passet byggd på uppvärmning, löpskolning och 1 km på tid följt av lugn löpning som avslut. Min enkilometer blev långsam men den genomfördes. Totalt fick jag ihop 3,5 km med två barn. Det var jag nöjd med. Jag vill att träning ska kännas lustfyllt och jag ser det som självklart att barnen ska få möjlighet till rörelse på en anpassad nivå.

Vi förenade nytta med nöje och innan vi begav oss mot burgaren kastade vi sten i sjön.

image

Fredagsmys

Löpintervaller

Efter en vabdag för dottra tog jag mig i kragen och drog ut på intervallpass med grannen igår.

Idag mådde dottern bättre och var på dagis. Hon har haft höstblåsor och utslag runt munnen, händer och fötter.

Idag blev det vilodag men imorn är det nya intervaller på träningsschemat, fast på hojen. 55 minuter cykling inomhus. På torsdag är det troligtvis vila som gäller följt av löpintervaller på jobbet på fredag. Jag är ledig men vill inte missa dem så troligtvis får mina två tävlingsfreak följa med. F i vagnen, A på hojen. Kan gå!?

Helg

Vi har påbörjat friskvård på fredagar på jobbet. Väldigt lyckad premiär idag! I övrigt ringde dagis och dottern hade fått feber så jag fick hämta barnen vid 14 – tiden. Hoppas inte hela helgen blir förstörd. Jag ville gå på matmässan på torget. Dessutom har jag massa fix att göra hemma. Vilket jag i och för sig är duktigt på att blunda för, på gott och ont.

Nu sover mina två barn och jag ska ner och diska. Hinner kanske med lite idol också innan natten 😉

Småsjuk

Jag cyklade långpass i söndags i regn och rusk vilket har medfört en känsla av förkylning. Jag har tagit det lugnt med träning hela veckan men tänker prova imorgon, fredag. Vi kör löpträning på jobbet på fredagar med start imorgon. Det blir ett löpupplägg där alla kan vara med och anpassa efter bästa förmåga. Uppvärmning, löpskolning, intervall, nedvarvning.  Jag är taggad!

image

Avslutat cykelpass i söndags. Regnjackan på!!

Vilodag

Efter en tuffare träningsvecka förra veckan inleddes denna med löpträning igår följt av vila idag. Imorgon har jag sjukgympa och spinning. På torsdag planerar jag för cykling. Fredag blir det eventuellt cykling om jag kan sluta tidigare. Lördag oklart (ska troligtvis på badhuset med barnen och tränar om det finns tid). På söndag planerar jag för långpass med klubben, det sista för säsongen. 

image

På väg ut på löppasset igår.