månadsarkiv: oktober 2015

Halloween

Jag diggar halloween, MYCKET! Dessutom är mamma/mormor här och det är mycket roligt tycker både jag och barnen. Att mamma är här över halloween är nästintill tradition. Vi börjar få rutin på firandet: Pumpafix, pynt, pyssel, matlagning osv. Imorgon ska vi göra pumpasoppa med pannkakor. Kanske lite grönfärgad grädde!?

image

Lite pyssel

Förkyld

I torsdags hade jag inplanerade vila. Kände mig hostig och torr i halsen. Samma känsla på fredagen och avstod planerad löpning.  Samma status lördag men dessutom svaghetskänsla i kroppen. Avstod långpass på cykel. Trist avslut på en vecka med mycket träningsplanering inbokad. Dock inte mycket att göra något åt. Idag är jag dessutom post-full efter greasefest igår.

image

På väg till fest igår!

Nya tag till veckan!

Förkyld

I torsdags hade jag inplanerade vila. Kände mig hostig och torr i halsen. Samma känsla på fredagen och avstod planerad löpning.  Samma status lördag men dessutom svaghetskänsla i kroppen. Avstod långpass på cykel. Trist avslut på en vecka med mycket träningsplanering inbokad. Dock inte mycket att göra något åt. Idag är jag dessutom post-full efter greasefest igår.

image

På väg till fest igår!

Nya tag till veckan!

Träningsplan

Jag arbetar heltid vilket är mycket om man därtill vill träna 10 timmar.

10 timmar är målet men jag når sällan/inte dit. Mär maken är iväg på jobb utomlands är det stört omöjligt.

Planen som följer för denna vecka:
Måndag: sjukgympa 1 h
Tisdag: simning 1 h + 1 h löpning
Onsdag: spinning 1 h
Torsdag: vila
Fredag: löpning 1 h
Lördag: cykel 4 h
Söndag: triathlon 2,5 h

= 11,5 h
Passet på lördag får eventuellt bantas ner utifrån väder och övrig dagsplanering.

Sjukgympa

Idag var jag på sjukgympa. Det går framåt hela tiden med benet och idag bestämde vi att jag ska klara mig själv veckorna som kommer. Om cirka tre veckor ska jag göra ett test. Visar det inte på någon större brist på det opererade benet är jag fri att gå 😉 Tanken är då att jag ska fortsätta träna styrka för benet på egen hand. Fördelen är att jag kan göra det under mer fria former, tex i samband med annan träning.

Imorgon ska jag upp i ottan för att simma med kollegor. Att träna är en otroligt viktig del av mitt liv.

Badhuset

Vi gick all in på badhuset idag. Tog cykeln dit och hem, vilket är rena styrketräningen med två barn, en vagn och en stol. Vi (jag och barnen) var på badet i över fyra timmar och det är någon form av rekord. Vi hade väldig mysigt. På eftermiddagen tittade vi lite på bilarfilmen. Alfons fick köpa den för någon vecka sedan och är såld. Dusty (planes) konkurrerar nu hårt med chickhick.

Imorgon ska vi återigen cykla en tur, ungefär lika långt som idag. Vid lillsjön har de ”höstrusk” till förmån för barncancerfonden. Det är lite familjeaktiviteter med renen Rudolf på plats. I övrigt måste vi handla inför veckan och städa inför makens/pappans hemkomst.

Träningen har varit mycket lidande denna vecka… nya tag till nästa.

image

Några kollegor simmar ihop varje tisdagsmorgon sedan två veckor tillbaka. Det är ett av de tre träningspass jag fått till denna vecka.