månadsarkiv: december 2015

Dan före nyårsafton

Jag ligger i sängen. Bredvid mig ligger Alfons. Klockan är snart 23:00 och jag ska sova. Imorgon är det nyårsafton och jag har laddat upp kylen med all festmat. Vi ska äta:

Förätt, Hummersoppa med vitlöksbröd
Huvudrätt, Fondue med potatisgratäng och fyra olika hemmagjorda såser samt salsa med koriander, avokado, tomat och mango
Efterrätt, glass au four på havrebotten

Barnen ska få äta pommes och hamburgare istället för fondue. Vi firar hemma med ett kompispar.

image

Brasan i huset både värmer och ger myskänsla. Här blir fint att skåla in det nya året..

Tomt

Alla gäster har farit och det har återgått till att vara lite mer som vanligt här hemma. Jag har semester en vecka till och det känns otroligt lyxigt. Jag njuter verkligen av ledigheten och tiden med barnen. Upplyftande är också alla de träningspass jag lyckats få till. Vissa jobbiga, vissa korta och alla roliga. Igår lockade syrran med mig till skidspåren för 30 minuter skidor. Idag gjorde jag samma typ av träningspass fast utan syster. Jag som drar mig för skidträning har fått mersmak och fantiserar om att kanske köra något skidlopp i alla fall… (hade inte tänkt det).

Barnen har blivit förkylda och imorgon lär det bli en lugn hemmadag. Jag tänkte träna något, kanske skidor igen eller intervaller på cykeln i garaget. häromkvällen körde jag ett trainerpass med en negativ intervallstege (10, 8, 6, 4 min tröskelintervaller med 2 min vila). Passet tog typ 50 minuter med uppvärmning och nedvarvning.

Julafton

Julafton var till belåtenhet. Den innehåll allt en julafton ska innehålla: God mat, trevligt folk, mycket presenter och träning (en bonus).
Först ut var grötfrukost följt av skidträning för några och löpträning för mig. Jag sprang med Filippa i vagnen och tog mig 6 km på 40 minuter. Lite snö och lite halkigt och halvdåligt med luft i vagndäcket vilket gjorde passet ganska tungt. Efter löpet blev det dopp i grytan och senare fika framför kalle. 16:00 knackade tomten på dörren med klappar till de små. Middag efter det, följt av julklappar för vuxna, efterrätt, nattning av de små och sist julklappsleken. 

På juldagen tog vi det lugnt. Lekte ute och grillade korv. Jag tycker det är ganska skönt att julen är förbi och att tiden kan ägnad åt mina små troll istället för till matlagning.

Jul

Vi har fått jul i huset…

Nu är det härligt nära julafton. Vi kommer fira jul hemma i Östersund i år och det känns roligt och skönt. Vi blir ett helt gäng med föräldrar, syskon samt min morbror med familj. Barnen är superpepp och räknar ner dagarna.

image

Årets gran pryder vardagsrummet.

Julbord

image

Julbord på marite med gymmet

Innan fredagsmys var det fredagsfys. Som fredagsfys blev det 40 min löpning på bandet varav 10 stycken enminutsintervaller om totalt 15 minuter (inklusive vila) fanns med. Värmde upp i 9 km/h fart fortsatte med 15 km/h fart på intervallerna och körde 11 km/h fart i 15 minuter som avslut. Motlut 2%

Som fredagsmys var julbord på marite med gymkollegor. En bra dag och nu har jag lov!! 😉

Imorgon ska jag handla julklappar! 

Sim och rehab

Körde dubbelpass idag. Först sim kl 06:30 och sedan rehab efter jobbet. Mitt ben börjar bli starkt. Klarade drygt 80 kg i benpress (ett ben) och min egen kroppsvikt på knäböj. Snart dags för sluttest hos sjukgymnasten och jag hoppas såklart på bra resultat. Jag har tränat själv sedan någon månad tillbaka och har de flesta veckor skött mig bra.

image

Simträning till frukost..

Friskvårdsbidraget vi får av arbetet använder jag till PT. Jag ska boka in två pass. Jag önskar hjälp med ett upplägg för att klara ironman i sommar. Skadefri och stark/uthållig behöver jag vara. Det ska bli spännande!

Skral träningsvecka

Det blev inte en träningsvecka med så mycket innehåll föregående vecka. Jag skrapade ihop 4 timmar. Jag hoppas kunna få till en desto bättre vecka nu. Mattias kommer hem ikväll och jag ska hålla mig på hemort vilket innebär schyssta förutsättningar.

Barnen och jag flög upp från Skåne igår. Vi hälsade på hos min syster och smygstartade julfirandet med några julklappar och julmat. Jag ser fram emot jul. En intensiv men mysig tid. Mycket god mat, släkt och presenter. Barnen är så pepp! Jag tänker satsa på ett grönare julbord. Mindre kött och mer grönsaker helt enkelt. Målsättningen är att få till ett tunnbrödbak innan den 24e men det är oklart hur det ska hinnas med. Jag ska vara ledig från v 52 fram till 4/1 och hoppas kunna ta igen familjetid.

Löpning med syster

Vi har samlats i Skåne, mina syskon och deras familjer plus våra föräldrar. I skrivandets stund är båda mina barn nynattade och vi ska äta efterrätt.

image

Strax innan nattning var jag och min äldsta syster ute och sprang. Det blev tre varv i ett närliggande elljusspår om dryga en km/varv. Jag har längtat hela dagen efter lite träning!

Det skenar

Jag känner mig som en hamster i ett hjul. Runt, runt i fasligt tempo. Lämna, jobba, jobba, hämta, greja/fixa, plocka, ev jobba med mina alternativa sysslor, laga mat, äta, städa, diska och så går det runt. Därtill är jag alltid träningssugen och klämmer gärna in nått pass där det passar. Jag är slut i huvudet och kroppen! Det ska bli otroligt skönt att flyga iväg imorgon (bokstavligen). Vi flyger till syrran i Skåne och stannar över helgen. Sen är det en veckas jobb innan jag checkar ut för två veckors ledighet. Min första semester på 1,5 år! Jag ska njuta och vara med familjen och träna allt jag förmår 🙂

image

Nyklippt