Jag har åter gått utanför min comfort zon. Denna gång genom att ansluta till triathlon klubbens masters simning med ledare. Idag var andra gången jag deltog. Passet som följer:

15 min insim
200 m lugnt frisim
50 halv hårt
50 max

Serien X 4

8 x 50 benspark ena längden, sammansatt med tryck nästa.

Benspark på stället 45 sec x 10
Avbad 200 m

Totalt ca 2300 m