månadsarkiv: maj 2016

Morsdag

Barnen uppvaktade mig med teckningar, vi blev bjudna på tårta till svärföräldrarna, jag cyklade en sväng och resten av dagen spenderades hemma. Bland annat i stutsmattan som  nyligen monterats upp. En bra morsdag helt enkelt!

image

Från cykelturen..

Imorgon ska jag springa med en instruktör/PT på morgonkvisten innan jobbet. Planen är att få sista minutentips, vad gäller teknik, inför marathon på lördag.

Myspys

En rätt bra dag till ända. Vi har hunnit med en hel del. Bland annat var vi alla ute och tränade. Alfons cyklade en hel mil medan jag joggade. M cyklade med Filippa i cykelstol. Mäkta imponerad av Alfons. Vi firade med en glass efter maten.

Jag själv känner mig sliten. Låg puls men dålig känsla i benen.. det bådar inte gott! På lördag springer jag 42 km.

image

Rödbetsbiffar till middag.

image

Nyfrissad åsa!

Ledigt, cykeltur och finväder

Idag har jag och barnen varit lediga. En helt underbar dag som tillbringades på Jamtli med mina små. När vi kom hem gjorde vi våfflor till mellis. Därefter grejade vi i trädgården, vilket är vår nya grej. Barnen älskar det och även jag finner det rofyllt och mysigt. I vårt land finns potatisar, morötter, majs, rädisor, zucchini, brytbönor osv.

När pappsen kom hem från sin jobbresa drog jag ut och cyklade. Vi hann äta lite pizza först… Jag cyklade med en vän och turen landade på 45 km. Lagom för en fredagskväll. Väl hemma blev det efterrätt och soffhäng! 

image

Chokladpudding!

Marathon

Jag ska springa Stockholm marathon om en dryg vecka och känner mig så laddad. Ok förberedelser och nu kan jag inget mer göra. Nu handlar det om att ladda både mentalt och energimässigt. Jag planerar för två löppass denna vecka och två nästa. Därtill något cykel och i bästa fall även simpass.

Bly

Idag var det inga lätta ben i löpspåren. Jag hade en dålig feeling från start. Kände mig tung och seg. Planen var 90 minuter och lydig som jag är blev passet just 90 minuter. Det var ganska tydligt att tävlingen tagit på krafterna. Det märktes redan igår på cykelturen om åtta mil. Trots lugn tur med låg puls var benen slitna och sega.

image

Löpturen idag.

image

Del av cykelturen igår (innan klockan dog).

Tävlingspremiär

Idag gick ett lokalt lopp ”spring en mil, vinn en bil”. Jag hade anmält mig tidigare i veckan och kände mig pepp inför loppet. Med två tuffare tränings inför (tisdag och onsdag) visste jag inte riktigt vilken dagsform jag hade.

Den visade sig vara god. 10 km på 46:29. Jag hade hög ansträngningsnivå med knappa 91% i snittpuls. Känner mig redo för marathon.

image

Jag  vann dessvärre ingen bil. bilen lottas ut bland alla tävlande genom dragning av nummerlapp..

Salig blandning

Långpasset i fredags gick över förväntan. Jag hade inte ens ont. Första två milen var busenkla och jag kände mig så stark. Därefter dalade kraften en aning men då hade jag inte heller fyllt på med någon energi. Nöjd med mina 2:45 som klockan stannade på.

Helgen var ganska späckad med städdag på dagis, middag hos svärföräldrarna, spinningpass och simskola.

Igår kom Mattias hem och det är såklart både skönt och skoj. När han är hemma är det lättare att få till träning. Jag var inte sen på att boka in ett cykelpass så fort jag fick chansen. Mitt andra racerpass för säsongen kördes idag. Det blev en fin tur på strax över fem mil.

image

Idag har jag jobbat på dagis. Alfons fem år har målar denna superfina ”gubbe”.

Långpass

Imorgon har jag bokat träningsdate med två triathleter. Vi ska springa långt… Tre timmar. Efter det ska jag tillbaka till jobbet för att tajma fredagsfikat halv tre. Jag är nervös inför passet. Det är långt och jag kan få ont. Hoppas det går bra!

Träning

Jag har tillfrisknat från senaste förkylningen. Det är underbart att åter kunna träna.
I söndags cyklade jag en kort kom-igång-tur.
Måndag, vila.
Tisdag, löpning 1,10 min.
Onsdag, spinning 55 min.

Nu sova!